“你會比奧巴馬還忙嗎？奧巴馬每周堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會休息。奧巴馬每天早上起床后的第一件事，就是沖進他的健身房開始鍛煉。還嚴格按照減肥食譜進餐。”這是微博上被廣泛轉發的內容。相比奧巴馬對鍛煉的投入，你的沒時間，只是借口。

 

跑步，這種最簡單、最有效的健身方式，被很多人所推崇，而很多比我們忙很多倍的人，都在幾年如一日，十幾年如一日地堅持跑著。

 

SOHO中國創始人潘石屹：

跑完后好有幸福感

 

潘石屹經常會在微博上與粉絲分享他的跑步經歷，他現在的目標是每天跑10公里，他經常在天壇、北海公園、后海、奧森公園附近跑步。潘石屹的夫人張欣也是跑步愛好者，兩人實力相當，兩口子經常在微博中大喊：“跑完后好有幸福感！”

 

即使出差，潘石屹也會帶著跑鞋，已經在全球不少國家和地區跑過。2013年6月，他還參加了蘭州馬拉松，以2小時41分的成績完成了半馬的比賽。

 

優米網創始人王利芬：

創業像跑步

 

王利芬跑步很關注天氣污染情況，經常會因為北京空氣質量太差不能跑，但天氣好的時候，她會比計劃的多跑一些，“現在跑步要像儲蓄一樣來做，空氣不污染就多跑攢著。”

 

她的跑步心得是：“跑步的好處就是跟自己較勁，不用比拼，不用呼三邀四，不用特別的場地，全身運動……創業就好像跑步，決定跑不跑比較難，開始跑的三公里內比較累，越跑越有意思，也輕松許多。”

 

萬科總裁郁亮：

健康豐盛

 

在深圳萬科總部，郁亮專門請人修了一條1000米的跑道，每周跑5次已經成為他的必修課。對于長跑裝備的，他早已總結出一套心得：“跑步的時候鞋子非常重要，不能選太軟的鞋；壓縮褲能防止腿抽筋，還要一塊帶GPS定位功能的馬拉松專用手表。”

 

他甚至親自拍攝視頻為萬科的員工示范如何在膝蓋貼機能膠，以防止運動受傷。同時出現在鏡頭里的，還有他掛在辦公室的四個字：“健康豐盛”。

 

運動、跑步給郁亮帶來了前所未有的“快感”，郁亮由己及人，開始在企業內部大力推行運動、執行健康管理。在郁亮帶領下，長跑文化正成為萬科的一道風景，萬科長跑隊員的身影，已經在波士頓、布拉格、香港、東京、巴黎等世界多地馬拉松賽場上出現。2013年6月底，萬科集團執行副總裁、北京萬科總經理毛大慶為首的萬科跑者團出征俄羅斯圣彼得堡馬拉松，并順利完賽全程馬拉松。

 

也難怪高層重視，郁亮把員工的健康指標與管理層的獎金相掛鉤，如果員工體質測試水平下降，管理層該年度的獎金要扣掉1%。2013年3月，萬科還聯合同為深圳企業的中國平安、招商銀行和騰訊，共同發起“城市樂跑賽”，活動共吸引了72家機構3000名參賽者。

 

美特斯·邦威董事長周成建：

體重就是包袱

 

周成建是一個長跑愛好者，他曾通過6年堅持不懈地鍛煉，體重從168斤減到138斤。“這30斤的東西是什么? 是包袱。在企業長大的過程中肯定有很多不合理的東西，需要循序漸進地剔除。”周成建坦言。

 

在長江商學院EMBA的畢業論文中，周成建將長跑與做企業進行了系統的對比：“在創業時期是一種短跑，百米跑要求的是一個最快的速度；企業十年后開始行走，步伐要正確，符合標準；接下來是馬拉松賽，需要耐力的支持。這樣才有可能把企業做得更好。第一階段你要跑得很快，才能超過別人。未來肯定要保持耐力，需要有很多系統來保持這個企業的持續力。”

 

百合網聯合創始人慕巖、萬科集團執行副總裁毛大慶，聯想集團副總裁魏江雷……都是跑步愛好者，他們都曾經參加了2012年的杭州國際馬拉松賽事。此外，馬英九、村上春樹、小布什等名人都是深度跑者。

 

觀點：跑步如同做企業

 

為健康也好，為瘦身也罷，事業有成的大佬們近些年來都紛紛愛上了長跑運動。

 

來自《財富》的報道稱，全美跑完馬拉松全程的人數從2000年的不到30萬人在到2011年激增至52.5 萬人。并且，長跑賽事的主辦方為了吸引贊助商，紛紛宣稱參賽者都是來自中高收入人群。

 

2006年，曾承辦過ING紐約馬拉松賽的紐約路跑者組織CEO瑪麗·威登伯格在接受《紐約時報》采訪時說，參賽選手的平均家庭年收入為13萬美元。除了為健康著想，還有什么原因使得這群身家不菲、要事纏身的人物愿意每天抽出時間，去進行跑步這樣看上去“辛苦又乏味”的運動？

 

美國塔夫茨大學弗里德曼營養科學與政策學院院長羅賓·凱娜里克在研究中發現，將持續保持鍛煉的老鼠強制停止運動后，出現的癥狀如同強制停止注射嗎啡的老鼠一樣。所以，富于進取心的人開始可能只參加半程馬拉松，然后覺得可以再多跑一段，于是就全程馬拉松，接下來就是超級馬拉松。“身體到達一定極限之后就會有一種上癮的感覺。”凱娜里克說。

 

對于企業家來說，這種東西意味著挑戰艱巨任務帶來的刺激感和成就感，以及如何靠耐力來實現。在從央視辭職后創辦優米網的跑步愛好者王利芬看來，在北京，無論多冷的清晨起來跑步，只要堅持20分鐘，跑步者就會感到非常溫暖。對于一個創業者而言，“這是我克服困難的最深體驗”。

 

無論怎樣，在一個身材走樣漸成常態的社會中，倘若一個人既能跑完10 公里還能賺到億萬身家，絕對是件了不起的事。

 

本文選編自中國平安高端VIP客戶尊享雜志《精英平安生活》