水果與健康

 

               水果與健康

 

●火龍果：1.解毒排毒、保護胃壁；2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發生；3.美白皮膚、養顏；4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。

 

●榴蓮：水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及婦女產后可用之來補養身體

 

●荔枝：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）

 

●龍眼：有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、 心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥

 

●甘蔗：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢

 

●蘋果：治下痢、降血脂、滋潤皮膚

●梨：清解熱毒、鎮咳化痰

 

●桃：清津味甘，多食易消化不良

 

●柿：瀉血、便秘

 

●人參果：解暑清熱，增體力

 

●檸檬：可增強消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒、補充維生素C

 

●柚子：清燥熱、通便、消口臭、解酒

 

●橘子：性寒、可解熱、化痰、防便秘、 生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效

 

●橘柑：解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津

 

●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥

 

●桑椹：可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰

 

●枇杷：膏可止咳化痰

 

●芒果：可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎

 

●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍

 

●橄欖：能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃

 

●香蕉：助消化防便秘、清肺

 

●楊桃：清沙啞、喉痛，生津止渴、 順氣、潤肺、去風熱、利尿

 

●百香果：清腸、開胃、生津止渴， 除膩

 

●葡萄：可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣

 

●李子：解酒、醒腦

 

●梅子：健胃、生津、殺蟲、解嘔、 解酒

 

●蘋婆：蘋婆營養豐富，含蛋白質、 粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣 等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對于瘦弱、食欲不振的人來說， 無疑是補充體力的最佳果品

 

●仙桃：除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸

 

●草莓：清血、利尿

 

●無花果：解百毒、止痢、治便秘、痔瘡

 

●櫻桃：預防感冒、癌癥

 

●西瓜：解熱、利尿、排毒、消暑、通便

 

●甜瓜：解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁

 

●菠蘿蜜：止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。

 

●酪梨：有養顏、防止動脈硬化之效。

 

●椰子：解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補血。

 

●獼猴桃：解熱燥、利尿、止渴、通便。

 

●蕃茄：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

 

●楊梅：具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣

 

●蓮霧：解熱、利尿、寧靜神經作用。

 

●棗子：治便秘、利尿、益胃生津。

 

●石榴：助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇。可防止冠心病、高血壓，健胃提神、增強食欲、益壽延年，亦可解酒。 對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。